6月21日是今年的“夏至”節氣。夏至是二十四節氣之一，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，北半球的白晝達最長，且越往北越長。但並不是一年中天氣最熱的時候。俗話説“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高。

    中央氣象臺6月21日06時繼續發佈高溫藍色預警：預計，今天白天，四川盆地東部、重慶、貴州東部、江南、華南等地有35℃以上的高溫天氣；其中，重慶西部和北部、江西中部等地的部分地區最高氣溫可達37～39℃。

    夏至到來多地高溫持續 需做好防暑防火工作

    自6月15日開始，我國多地出現高溫天氣，從陜西、河南到、安徽、上海、福建、廣東等至少14個省區市處於高溫炙烤中，湖北18日更是出現了42.4℃的高溫，中央氣象臺于17日發佈了今年首個高溫預警。

    氣象專家建議江南、華南等地需做好持久迎戰高溫的準備，有關部門應注意防範因用電量過高，電線、變壓器等電力設備負載大而引發火災；公眾最好避免午後高溫時段外出，戶外或者高溫條件下的作業人員應當採取必要防護措施，注意作息時間，保證充足睡眠，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品。

    高溫天氣不利早稻抽穗開花 加強田間管理減輕不利影響

    目前，江南、華南大部雙季早稻處於抽穗開花期，高溫將對早稻開花授粉有不利影響，易導致結實率下降。

    專家建議，江南、華南高溫區要對早稻田採取淺水勤灌、日灌夜排或中午前後噴水等方式，以提高濕度、降低田間溫度，防禦高溫危害。有條件的地區在水稻花期可根外追施硼肥，或噴施赤黴素藥液，以提高結實率，增加千粒重。

    夏至養生運動應適量 飲食宜清淡

    夏至時節天氣炎熱，人體新陳代謝加快，應適度降低運動量強度，鍛鍊的項目以散步、慢跑、太極拳等為好。一般來説，夏季運動早晨太陽出山以前或者下午3點至5點這兩個時間段為好，不過陰霾天不要戶外運動。對於上班族來説，可以在晚飯過後一小時，去空氣新鮮的地方散步，或者做一些輕度的有氧鍛鍊。

    夏季要注意補充水分，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，儘量少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物。多吃蓮子、豆製品、雞肉、芝麻、牛奶等，既能補充營養，又可以起到強心的作用。適當“增酸減苦”，如番茄、檸檬、草莓、烏梅等酸味食物，能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。