今天（1月20日）是“大寒”節氣。諺語有雲：“三九四九不出手”，“大寒”正值三九剛過，四九之初，其前後是一年中最冷的季節。

　　據中央氣象臺預報，1月20～21日，受中等強度冷空氣影響，中東部大部地區有4～8℃、局地10℃降溫，淮河以北地區並伴有有4～6級偏北風。西藏東部、川西高原、雲南北部、貴州西北部、吉林中東部、遼寧東部、山東半島北部等地有小到中雪或雨夾雪；雲南中南部、貴州大部、廣西西北部及台灣等地有小到中雨。淮河以北大部地區有4～6級偏北風。黃海、東海南部、南海西南部有7～8級風。

　　正所謂“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大。寒氣之逆極，故謂大寒。” 同“小寒”一樣，“大寒”也是表示天氣寒冷程度的節氣。雖然近代氣象觀測記錄表明，在我國部分地區，“大寒”不如“小寒”冷，但是在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣溫仍然會出現在“大寒”節氣內。因此這個時期，鐵路、郵電、石油、海上運輸等部門要特別注意及早採取預防大風降溫、大雪等災害性天氣的措施。

　　“大寒”節氣裏，各地農活依舊很少。北方地區多忙於積肥堆肥，為開春作準備；同時加強越冬作物的防寒防凍，注意保護牲畜安全過冬。南方地區則仍加強小麥及其他作物的田間管理。

　　大寒始“年味”來。“大寒”是一年的最後一個節氣，又趕上年關將至，所以此時的民俗活動“年味”凸顯，人們開始忙著掃塵潔物，除舊布新，腌制年肴，準備年貨。飲食上，要切忌“飽了口福，苦了腸胃”，注意避免饑飽失調，同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。

　　俗話説“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝一碗藥”。冬季活動、鍛鍊對養生有特殊意義。“大寒”時節的運動可分室內及室外兩種，可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛鍊，但應注意運動強度，不宜過度激烈。

　　延伸閱讀：“大寒”諺語

　　大寒大寒，無風也寒

　　大寒不寒，人馬不安

　　大寒豬屯濕，三月谷芽爛

　　冬至在月頭，大寒年夜交

　　冬至在月中，天寒也無霜

　　冬至在月尾，大寒正二月

　　小寒大寒，殺豬過年（春節）

　　過了大寒，又是一年（農曆）

　　小寒大寒，凍成一團

　　大寒到頂點，日後天漸暖