新華社天津６月１３日電（記者 張曉輝）高考過後，考生們松了一口氣，但還面臨著填報志願、等待分數的任務，一些學生因此出現了煩躁、易怒、失眠等“考後綜合徵”的表現。有關專家提醒，考生要學會科學地放鬆身心。

    高考後的幾天裏，天津考生楊牧和幾位同學每天都要到籃球場上打球，壓抑了很久的激情在球場中一下子釋放了出來。學生們表示，緊張的日子過去了，現在可以充分發揮一下自己的興趣愛好了，運動是緩解身心壓力的最好方式。

    在天津，像楊牧這樣在考試結束後，通過運動、娛樂的形式來調節身心狀況的考生並不少見。記者觀察，近日天津的一些球場、游泳館、卡拉ＯＫ練歌房等場所越來越火，有些場館的日程安排已經排到了6月２０日以後，其中８０％都是高考考生預約的。

    但有關醫學專家也提醒考生，進行運動要循序漸進，切不可在一兩天內投入巨大的運動量，否則不但不會起到健身的作用還會危害健康。另外，考生從長期的高度緊張到突然放鬆，難免會産生一定的心理落差，所以，進行心理調節也是必不可少的。

    據了解，從高考結束到公佈成績這段時間裏，很多考生會産生不同程度的焦慮，甚至會影響日常生活。有人會因為估分較低而終日心神不定，而有的高估考分，在成績公佈後因失望而出現情緒低落、少言寡語等心理問題。

    天津中醫藥大學第一附屬醫院心身中心副主任醫師段可傑説，考試後考生對成績有所擔心是正常的心理反應，但如果因此過度焦慮甚至出現經常煩躁、易怒、失眠等症狀就會對身心産生不利的影響。考生要客觀地評價自己，不妨採取一些方法調節情緒，其中最好的方法就是運動、聽音樂、出門旅遊或與朋友交談等。家長也要採取積極樂觀的態度，陪孩子在輕鬆的氛圍下順利度過這段特殊的時期。