秋季，天氣轉涼，是易患感冒的時節。入秋後，因患感冒到北京友誼醫院就診的患者有所增加，友誼醫院營養科洪忠新副主任醫師提醒，由於早晚溫差大，感冒指數較高，大家要適當增加措施，預防感冒。

　　感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風；另一種是流行性感冒，其發病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由於一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發炎，從而出現種種症狀。很多人對感冒不大重視，其實，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。所以從秋天開始預防感冒很有必要。第一，冷水洗臉熱水泡腳。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助於提高身體抗病能力，“禦感冒于肌膚之外”便是這個道理。

　　第二，秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。

　　第三，飲用薑茶法。以生薑、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。

　　第四，秋季飲食有原則，秋三月氣候乾燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。洪忠新醫師特別提供了一劑對老年人、嬰幼兒都適宜、可防可治感冒的小偏方：“一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟兌入半瓶醋，傷風感冒保安康。”