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嚴冬禦寒莫入十大誤區
中國政府門戶網站 www.gov.cn   2005年12月19日   來源:新華網

    陜西省衛生監督所18日發出健康警示,提醒人們嚴冬禦寒保暖方法不當也會導致生病,並列舉了十個保暖誤區。

    誤區一:層層衣物包裹防寒。人們為了防寒,往往裏三層外三層把自己包裹得嚴嚴實實。專家糾錯:過冬的衣服要選擇輕而保暖的羽絨服或者能抵擋寒風的皮衣,裏面可以穿一件稍寬鬆的柔軟毛衫,但不要讓領口太緊,否則容易造成腦供血不足。

    誤區二:圍巾口罩把風擋。冬季婦女、兒童常常用圍巾把嘴圍上,當人在呼吸的時候,細小的纖維和細菌就會被吸入肺部,引起呼吸道感染。專家糾錯:戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來以保持呼吸暢通;如果不是空氣污染嚴重,儘量別戴口罩。

    誤區三:麻辣火鍋不離口。冬天非常乾燥,加上人們缺少戶外運動,體內常常會虛火上升,再多吃麻辣食物,會造成上火狀況嚴重。專家糾錯:吃火鍋要適量,一週最多吃上一到兩次,且最好選擇清湯不辣的火鍋。並吃些降火水果,如梨、蘋果等。  誤區四:酒肉不斷為禦寒。專家糾錯:建議每天最多吃一次肉菜,以午餐為佳,早餐或晚餐時補充點雞蛋和牛奶就可以了,酒更要少喝。

    誤區五:緊閉門窗不通風。門窗緊閉的房間裏二氧化碳會比原來增加3到5倍,在缺氧的狀態下,很容易引起人的腦供血不足。專家糾錯:在冬天也應該每天開窗通風2到4次,每次10分鐘左右。

    誤區六:蒙頭大睡不願醒。專家糾錯:睡眠時一定要讓臉露出來,讓鼻腔能夠在睡眠過程中正常呼吸。

    誤區七:空調常開空氣幹。專家糾錯:首先要經常對空調進行清潔,同時不要讓空調一直運行,尤其是在辦公室裏。另外,室內最好配備加濕器,這樣能夠有效驅除乾燥空氣對呼吸道和皮膚帶來的損傷。

    誤區八:熱水洗臉求乾淨。到了冬天,人們覺得用熱水洗臉既保濕又清潔,但是這樣做的結果是摧毀皮膚彈性。專家糾錯:每天應讓臉部浸入冷水中一次。如果不適應冷水洗臉,可用溫水洗臉,但不要用熱水。

    誤區九:高溫洗澡找溫暖。寒冬時節,在許多人看來,能夠洗一個熱騰騰的熱水澡是一件很舒服的事情。專家糾錯:冬天洗澡適宜的水溫為37℃-42℃,也就是比人體體溫高3℃。冬天洗澡要從腳開始洗,因為突然而來的熱水會讓心臟承受過大負荷。另外洗澡時間最好不要超過15分鐘。

    誤區十:尖尖皮鞋冬來俏。專家糾錯:冬天穿鞋要選擇寬鬆保暖的,不要為一時俏麗而給自己留下病痛。(張毅偉)

 
 
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