現如今，隨著“生命在於運動”常識的普及，體育鍛鍊已成為每個人養生的必修課。諸如鍛鍊臂力的、鍛鍊胸肌的、鍛鍊柔韌性的，各有側重，方法也五花八門，可就是很少有人專門鍛鍊嘴巴的。一位當醫生的朋友告訴我，為什麼時下很多老年人患癡呆症？其中一個重要的原因就是由於嘴巴懶惰。

    仔細想想，一個老人賦閒在家，本來就有失落感和自卑感，加之兒女們往往都離開父母另過，平時想找個人説話聊天都成了一種奢侈之想。倘若老伴先走了一步，就連傾心曲、發牢騷的機會都沒有了，於是嘴巴也就慢慢變得懶惰。根據生物學“用進廢退”的原理，久而久之，怕連一句完整的話也不會説了。世界衛生組織老齡委的專家經過對6000位老人的調查，發現這種因心理失衡和抑鬱因素而影響健康的老人佔32％。因此專家們呼籲要通過特殊的説話鍛鍊即“話療”來改變這種局面。

    因此，每個家庭中的小輩也要重視老人們的這種嘴巴鍛鍊並創造機會，經常回家聽老人“嘮叨”一番，以排解他們的憂鬱和孤獨。作為老人，更要經常主動找三五好友，海闊天空地“神侃”一通，這樣，嘴巴一開，心情一快，一切病災也就會自然遠離。

    鍛鍊嘴巴也好，運用“話療”防治疾病也好，目的都在於確保或恢復正常説話的功能，使失落、自卑和孤獨的心情得到排解，從而達到健身防病的目的，而不是一味縱容和支持老人們發牢騷。相反，在鍛鍊嘴巴的過程中，鍛鍊者也要注意：談話內容應健康向上，談話情緒要積極樂觀，嚴防過多地發牢騷或是嘮叨沒完，更不要情緒過於激動，否則，就有違我們健身延壽的初衷了。