不長時間看電視

    持續看電視1小時，需要讓眼睛休息、看遠10分鐘左右。每天看電視時間累計不超過4小時。

    改善看電視的環境

    1.使電視機屏幕的中點位置略低於視平線。

    2.與電視機屏幕的距離不能太近或太遠。

    3.看電視時應開一盞5瓦左右的日光燈或15瓦左右的白熾燈，不要讓光線直接照在屏幕上。

    4.將電視屏幕的亮度和對比度調到舒適的程度。

    不躺著或斜著看電視

    適當補充維生素A

    富含維生素A的食物，包括雞蛋、西蘭花、胡蘿蔔、橘子、紅棗等，經常看電視和用電腦的人應適當補充。

    出現不適，立即停看電視

    若持續看電視後出現眼睛幹澀、有灼熱或異物感和視物模糊，甚至眼球脹痛或頭痛的症狀，應立即停止看電視。可以先做眼保健操，或用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解疲勞。如果通過上述處理仍不見好轉，需要立即到醫院看眼科醫生。(陶海)