秋天容易感到困乏，每到週末的時候，不少人可能會選擇睡懶覺，但專家認為，秋天更應該養成早睡早起的習慣。

    中醫認為，天人相應也是養生的一種方法。所謂天人相應也就是人與天地相順應，最有效的順應自然的養生方法就是隨四季的變化而調整作息規律了。

    秋天到了，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。所以此時應該早睡早起，這對肺是有好處的。所謂：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”

    另外，中醫認為因秋天由肺主宰應多食酸，少食辛。這是因為辛味發散肺氣，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，所以“立秋”後要少吃蔥、姜等辛味食物，多吃酸味果蔬，還要禁寒涼，飲食上要多喝粥。（胡永慶 榮玉斌）