“十一”長假即將來臨，許多人又忙著準備回家與親朋好友們團聚。不過專家提醒説，節日期間部分人大吃大喝或過度疲勞，不注意休息，每逢長假過後，前來醫院就診的患者都會陡增50%—100%，既給醫院增加了不小的壓力，又損傷了市民身體。根據以往的經驗，有以下三大“節日綜合徵”最需要預防：

    一是家庭主婦常見的“醉油綜合徵”。據南京市第一醫院呼吸內科喬岩主任告訴記者，親朋好友相聚難免美酒佳肴大吃一頓，家庭主婦們一天有好幾個小時泡在廚房裏“煎炒烹炸”，炒菜時冒出的油煙會損傷人體細胞膜，嚴重的還會引起呼吸道感染，導致周身乏力、咳痰、不思飲食等，需要住院治療。預防關鍵是讓廚房通風透氣。主婦在打開煤氣灶同時，就打開排油煙機、排風扇等設備，炒完菜後再繼續抽一會風。

    二是防“旅途綜合徵”。在擁擠的車廂中，病毒、細菌的濃度大增，乘客遭受感染的概率比平時大大增加，容易導致“旅途綜合徵”的發生。該院感染科洪定玲主任提醒市民：乘客可以適度打開車窗或在火車靠站間隙時到站臺走動走動，呼吸新鮮空氣。有糖尿病等慢性病的老年人，或經常扁桃體發炎的兒童，在乘車前幾天可服用“先鋒黴素”等抗感染或增加免疫力的藥物。途中最好自備食物和水，不要買不潔或包裝欠佳的食品，不隨意用手直接接觸食物，儘量使用一次性杯子和碗筷，吃東西時注意不要太冷。另外，如果長途坐車還要帶一些治療消化道疾病的藥。

    三是防“應酬綜合徵”。親人、朋友聚會離不開吃喝，吃得多，消耗得少，導致營養過剩。該院門診消化科王巨昌主任説，有肥胖、高血壓、糖尿病等慢性病的人，雞、鴨、肉等肉類特別要少吃，要多吃蔬菜，搭配適中，同時適當增加豆製品和魚類的攝入量，以免腸胃系統發生紊亂，導致腹瀉。另外，最好在最後吃一點米飯，有條件的，飯前可吃點水果。

    長假期間，家裏有中小學生的父母要看管好孩子，不能讓他們過於放縱，長時間上網、打遊戲、看電視等，每上網一個小時要休息半個小時，以免損傷視力。此外，有高血壓、糖尿病、冠心病的老年人也不要沉醉在麻將桌上，要勞逸結合，保持每天8小時以上的休息時間。(通訊員 徐駿 記者 仲崇山)