新華社太原７月１９日專電（記者 劉翔霄）夏季氣溫高，在通風不良、身體疲勞、患病、飲水過少和頭部缺乏保護直接受到日光照射等情況下，人體很容易出現中暑。專家表示，預防高溫中暑，養成健康、合理的飲食和生活習慣非常重要。

    據山西省疾病預防控制中心專家關聯欣介紹，這些飲食和生活習慣包括：少食多餐：一頓飯吃的東西越多，身體産生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物；吃辛辣食物，可刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環導致大量出汗，有助於降低體溫；最好用稍低於體溫的溫水衝澡；多喝水，少飲酒，因為酒精可能導致身體缺水。

    此外，高溫下應儘量避免劇烈運動，劇烈活動可激活身體能量，增加人體內部溫度；選用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好為棉質，合成纖維枕套較積累熱量；日間小睡；喝菊花茶，降溫醒腦。

    專家表示，遇到有人中暑，應將患者挪至陰涼地，安靜仰臥，頭部墊高，頭部作冷敷，用５０％的酒精或白酒擦身，少量多次地給予涼淡鹽開水或清涼飲料。如出現昏迷可刺激患者人中或給氨水聞嗅，並在四肢作重推拿和揉捏。較重的病人在急救同時，要將其迅速送往醫院治療。