新華社北京９月２６日專電很多人在長假期間選擇出境旅遊。醫學專家指出，放鬆心情的同時不能放鬆對疾病的預防，出行前做好保健準備和藥物儲備十分必要。

    醫學專家介紹説，出境旅遊應提防一些傳染性疾病，最好提前到醫院諮詢，了解相應的防範措施，出發時隨身攜帶一些常用藥；如有必要，也可適當注射或口服一些增強免疫力的藥物。

    此外，旅遊時應多飲水，以減少發生腸胃不適的幾率；高血壓、缺血性心臟病患者出遊時尤其需要適當多飲水，並經常測量血壓。

    長時間乘坐飛機，抵達目的地後常會全身酸痛，下肢浮腫。因此，在飛機上應每隔１小時就起身做一做簡單的伸展操，輕輕按摩小腿、頸部及腰背，減少久坐後出現的身體酸痛與下肢浮腫等現象，預防靜脈栓塞。

    專家還強調，人體生物鐘會隨著日出日落自行調節，不妨在抵達目的地後曬曬太陽，緩解由於時差影響而産生的不適感。出門旅遊難免要多走路，保證充足的睡眠很重要，心血管疾病患者旅遊時尤其要注意休息好。