涼爽的季節來臨了，我國很早以前就有人倡導“薄衣禦寒”養生法，並明確指出了“薄衣之法，當從秋習之”。實踐證明，“薄衣禦寒”既順應了自然氣候（包括居室氣候）的需要，又在不知不覺中達到了預防疾病、自我保健的作用。

    “薄衣禦寒”的意義首先是防寒。春秋季溫度雖然都具有“不冷不熱”的特點，但秋季氣溫的變化趨勢則是日趨下降的。若氣溫過低，人體防禦不當，即可受寒致病。立秋後早晚室內溫度相對室外要高，出門時加件薄衣以小心受寒；而由外面進入室內後，則完全可以去掉薄衣。

    “薄衣禦寒”的意義還在於“秋凍”。“立秋”節氣以後，冷空氣勢力將逐漸加強，活動趨於頻繁，氣溫變化幅度大，晝夜溫差增大，並且有“一場秋雨一場寒”的狀況。從防病保健的角度出發，應該未“寒”綢繆。此時要注意“秋凍”了，“秋凍”就是加強禦寒鍛鍊，提高抗寒能力，從而在強冷空氣和寒冬季節到來時，也能夠適應氣候環境，避免由於氣象原因誘發和加重一些病症，如流行性感冒、氣管炎、肺炎、風濕性關節炎以及各種心腦血管病等。(韓振奎)