![專家提醒:冬季不能盲目進補](http://big5.www.gov.cn/gate/big5/www.gov.cn/govweb/fwxx//jk/site1/20071109/00123f37b586089e069a01.jpg)
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新華社昆明11月9日專電(記者 李倩)冬季來臨,按照傳統習慣,大家開始食用羊肉、狗肉、鹿茸、人參等或服用保健類藥品進補。對此,專家指出,冬季進補需根據個人體質決定,不能盲目,否則容易引發其他疾病。
雲南省健康教育專家熊世傑説,很多人都知道冬季適合進補,但不知道如何把握進補的程度。像有的人容易上火,如果過多食用溫補之品,會使火氣更大;脾胃虛弱的人,服用過多的滋膩之品,會使脾胃更加不適;老年人體質虛弱,如果進補有所偏差,容易出現便秘、煩躁、抵抗力下降等症狀;孕婦若濫用藥品和保健品可能會殃及胎兒;兒童服用補藥則會導致其性成熟,而且很多孩子的消化系統尚未發育成熟,營養過多會造成其消化不良等。
熊世傑説,在進補前要弄清每樣食物的特性,對於保健藥品的注意事項需仔細閱讀。為了安全起見,儘量吃一些常見的食物,例如紅棗、蓮子、桂圓、山藥、雞、鴨、魚等,同時要葷素搭配,多吃蔬菜和水果以及其他富含維生素、纖維素和澱粉之類的東西。