立冬過後，天氣將一天比一天寒冷，中老年人在這個季節要特別注意防止患上“凍結肩”。

    “凍結肩”在醫學上稱“肩關節炎”，是肩關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎症，多見於中老年人。發病原因是由於進入中年以後，人體新陳代謝開始降低，全身組織出現衰退性變化（肩關節也不例外），加上平時缺乏運動，又遭受到風、寒、濕的侵襲而引起的。

    患者起初感到肩部沉重、無力、酸痛，不久出現活動受限，早晨起來抬不起胳膊，穿衣伸袖、洗臉、梳頭都感到困難，晚上睡覺時翻身也疼。後期肩關節周圍發生粘連，出現“凍結”現象。

    預防“凍結肩”，關鍵在於儘量避免肩關節部位受涼、受濕；更要防止冷風直接長時間吹肩部。平時應有意識地多活動肩部關節，以促進局部血液循環，改善組織營養防止病情加重。若肩部症狀加劇，則應去醫院行推拿、針灸、理療及藥物治療，防止發生肌肉萎縮。同時，最理想又簡單的方法是堅持體育鍛鍊，如打太極拳、做操等。平時注意肩部保暖，以防受風寒濕邪；防止肩部慢性勞損，不可突然做強力勞動或卸過重物體，以防肩部發生扭傷。（杭蘭芳）