近兩天是北京入冬以來最冷的一段時間，心理專家提醒，氣候在一定程度上能夠影響人的情緒狀態，冬季光照不足、氣溫不定容易引發抑鬱。嚴冬除了身體注意保暖外，心理上也要預防不要“著涼”。

    冬季陽光稀少，甲狀腺素、腎上腺素分泌減少，內分泌的變化能夠導致情緒低沉、身體倦怠。此外，冬季缺乏光照、花木凋零，這些自然界的變化使某些心理敏感的人容易産生淒涼、苦悶、鬱鬱寡歡等不良情緒。常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛鍊的腦力勞動者，以及對寒冷比較敏感的人，更容易出現抑鬱。

    心理專家建議，冬季，人們要善用午間陽光和室內照明裝置，使屋內光明敞亮，家中種植一些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等，能釋放氧氣，也裝飾了室內環境。同時，市民要適量運動，適當增加脂、糖類的攝入，提高血糖水平能增加活力，改善萎靡不振的情緒狀態。 (記者 馬振文)