新華社北京１月３０日專電 據俄羅斯《晨報》日前報道，最新研究發現，人們要長壽，最好的秘訣就是每天從事適量的運動。

    報道説，美國華盛頓醫療中心研究人員對１．５萬多人進行了２０年的跟蹤調查後發現，愛運動者過早死亡的概率比其他人小７０％。要達到如此效果，只需每週至少５次快步行走１小時即可。

    另外，美國南卡羅來納大學研究人員也發現，身體素質差的成年人死亡幾率比健康的同齡人高１倍。近２．６萬名６０歲以上的男性和女性受邀參加試驗，他們中有４５０人在這段時間內死亡。

    值得一提的是，病人的體重似乎在這裡不説明任何問題。參加試驗的人中有５３％體重超標，卻只有２３％的人身體狀況欠佳。定期做操的胖人比不關心身體狀況的瘦人活得更久。

    首席研究員斯蒂文·布萊爾説：“人們總是過多地考慮如何避免身體超重，卻把身體鍛鍊放到了第二位。”

    醫生建議，成年人應每天鍛鍊半小時，運動量可因人而異。