新華社北京３月１３日電（呂諾、顧虹）腎病已經成為人類健康的“隱形殺手”，但早期防治就能大幅度降低慢性腎病的患病率。在第三個“世界腎臟日”之際，中華醫學會腎臟病學分會專家介紹了腎病的具體預防措施：

    減少鹽的攝入，飲食宜清淡；

    平衡膳食。人吃下大量的動植物性蛋白質，最後的代謝産物——尿酸及尿素氮等都需由腎臟負擔排除，故暴飲、暴食將增加腎臟負擔；

    適當多飲水、不憋尿。尿在膀胱裏太久很容易繁殖細菌，細菌很可能經由輸尿管感染到腎臟，每天充分喝水隨時排尿，腎臟亦不易結石；

    有計劃堅持每天體力活動和體育鍛鍊，控制體重，避免感冒；

    當喉部、扁桃腺等有炎症時，需立即在醫生指導下採用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發腎臟疾病；

    戒煙；飲酒要適量，避免酗酒；

    避免濫用藥物，多用藥物、化學毒物均可導致腎臟損害。如長期大量服用止痛劑，不恰當的應用氨基甙類抗生素，長期、過量服用含有馬兜鈴酸的中草藥等，可緩慢地引起腎功能破壞；

    婦女懷孕前最好檢查有無腎臟病及腎功能情況，如果有相當程度的腎臟病時要與腎臟專科醫師研討可否懷孕，否則盲目懷孕，腎臟病可能很快惡化引起腎功能不全；

    每年定期檢查尿常規和腎功能，也可同時做腎臟Ｂ超檢查。了解疾病的家族史。

    專家特別指出，高危人群，即患有糖尿病、高血壓病等可能引起腎損害疾患的人群，除上述措施外，還要注意：

    應積極控制高血壓、糖尿病、高尿酸、肥胖、高血脂等危險因素，在專科醫師指導下堅持藥物治療；

    合理飲食，堅持相對應的低鹽、低糖、低嘌呤、低脂等飲食；

    密切觀察自身的血壓、血糖、血脂、血尿酸等指標，嚴格控制在正常範圍以內；

    至少每半年一次監測尿常規、尿微量白蛋白及腎功能，以便發現早期腎損害。