春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期，天氣多變，忽冷忽熱，若不注意健康保養，很容易患上流行疾病，因此春季養生應以預防為主。其預防措施應該注重以下5點：

    1、防外感。春季氣溫不穩，風雨多變，體弱者要注意保暖防風寒，多食醋、蒜之類有助於預防外感。過敏體質者要注意避開花粉等過敏原，外出最好戴口罩。

    2、強體質。多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛鍊和體力勞動，增強機體免疫力。可根據自己的愛好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊遊等活動。

    3、調情緒。處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。可以利用養魚、賞花、垂釣等調節情緒，怡情養性。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經系統，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。

    4、預防性治療。在天氣多變時，可在醫生指導下對一些慢性病進行預防性治療。高血壓、冠心病、糖尿病、結核病、風濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥，而需要強化或做必要的調整，嚴防病情加重或舊病復發。

    5、適時接種。甲型肝炎、結核病、風疹、流行性出血熱、流行性腦脊髓膜炎等傳染病和過敏性疾病等，春季特別易發生，家長應及時為孩子接種有關預防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。一旦發生有關病情，要儘早到醫院妥善查治。(季壯壯)