夏季高溫帶來的煩躁、食欲減退、睡眠不佳、活動減少以及貪涼受寒等均可使人體受損而背上“夏債”，這些潛在的損害到秋季會爆發出來，這就是人們常説的夏日“欠債”秋後“算賬”。易在秋日“算賬”的有以下3種病。

    1、胃病：夏季食欲減退，食量減少，人們喜好食冷，很易種下胃病的禍根。秋季的氣溫下降，人體在受冷後，胃酸分泌增多，胃腸容易發生痙攣性收縮，導致胃病的復發。所以，日常膳食應以溫軟、素淡、易消化的食物為宜，做到定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜。

    2、肥胖：夏季食欲減退，食量減少，在高溫下，消耗又大，身體處於超支狀態。隨著秋季“肥胖開關”的開閘而導致體重劇增，也是夏債秋算的一種表現。堅持吃半成飽對控制體重很關鍵、很重要。

    3、頸椎病：天氣轉涼，頸椎病患者會多起來，這是因為在炎炎夏日里長期使用空調、電扇或夜晚過分貪涼，圖一時之快而使頸椎涼損冷傷導致的秋後發病。與其有病方治，不如防患于未然。主要方法有：在夏季防過寒過涼，冬季注意頸部保暖；做頸部保健操；按揉風池穴；推擦手臂；枕頭不宜過高(15厘米為宜)，也不宜太軟。（韓振奎）