新華社上海１１月５日專電（記者仇逸）準媽媽吃得又好又多，就能使肚子裏的寶寶健康嗎？由雅培公司委託丫丫網、愛孕網進行的一項“孕期生活習慣網絡調查”最近公佈結果：孕産婦營養過剩比例偏高，超過半數的受訪者自認孕期營養知識不足。專家由此建議，孕期營養“過猶不及”，飲食推薦攝入“九個一”。

    在接受調查的７００多位對象中，約有６６％的孕婦認為自己營養十分充足，甚至達到“過剩”狀態。著名嬰幼兒營養和優生保健專家、中福會國際和平婦嬰保健院沈月華教授表示，孕期營養並非越多越好。營養過剩和營養不足都會影響母親健康和胎兒正常發育。

    “我們發現，孕期多種並發癥如孕期糖尿病、妊高症、高血脂等，均與飲食不當有關。”沈月華教授説，即使是水果、牛奶類等有益食物，準媽媽們也不宜無限制地攝入。

    如何才能吃得恰到好處？在本次調查中，一半的準媽媽對此表示茫然。懷孕８個月的外企白領陳瑛説，因為沒有一個營養標準，自己吃多吃少、該吃什麼都沒什麼概念，只能按老一套的經驗來進補。

    沈月華教授表示，科學的“０歲前營養規劃”，將使寶寶終身受益。孕期飲食應每天達到“九個一”標準，包括１杯至２杯奶製品（約５００毫升）；１份糧食（２５０克至３００克）、粗細糧搭配；１斤蔬菜（２５０克）；１個到２個水果（１５０克至３００克）；１００克豆製品；１００克肉類；１個雞蛋；一定量的調味品油（２０克至２５克）、鹽６克、不用或少用糖；一定的飲水量（２０００毫升）。