“立冬”以後，日照減少，陰天增多，故民間有“冬陽貴如金”之説。

    冬天的陽光，不僅和煦暖人，使人感到周身舒適、心曠神怡，而且常在冬陽下行“日光浴” （每天曬太陽半小時左右）還是一種很好的保健良方。由於紫外線照射還有脫敏作用，因此，患有過敏性鼻炎、風濕性關節炎和支氣管哮喘的病人，在冬天常曬太陽可使病情緩和。

    日光中的可見光線及紅外線，可使皮膚組織受到溫熱的良性刺激，促使表皮血管擴張，血液循環加速，活躍細胞的新陳代謝，改善皮膚組織的營養狀況，從而達到鎮痛、消炎作用。

    冬季是流感、流腦等呼吸道傳染病的好發時節，提倡“三曬”（人曬太陽、勤曬衣服、勤曬被褥），這對防病保健是十分有益的。

    冬季曬太陽應在上午6時～9時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的第一個黃金時段；上午9時～10時，下午4時～7時，陽光中的紫外線A光束增多，是儲備體內“陽光荷爾蒙”——維生素D的大好時間；上午10時～下午4時（尤其是12時～16時）對皮膚有害的紫外線B光束和C光束含量最高，不宜此時曬太陽。（王建偉)