春節期間，老年人盡享天倫之樂，感受著渴望已久的兒孫繞膝的熱鬧，但正月十五過後，外地的子女、上學的孩子紛紛離開了家，空巢老人此時常會出現心情鬱悶、食欲減低、睡眠失調，甚至常常流淚哭泣。

    為此心理專家提醒，老年人應儘快調整情緒，平復心情，轉移注意力，子女們也要經常給老人打電話。

    據天津市解放軍二五四醫院心理門診副主任醫師孫燕平介紹，以往提到節後心理調節一般只會想到職場白領，其實老年人的心理更加敏感、脆弱，過節前後心情的變化更需要細心的撫慰。尤其是一些獨居的老人，他們一年就盼望著過節的這幾天能熱鬧熱鬧，能和孩子們説説話，但幾日相聚後，又回到了獨居的冷清，心裏難免不舒服。再加上節前置辦年貨、打掃衛生等體力勞動，過節時大吃大喝、熬夜打牌等作息顛倒，一些老年人健康已經處於警戒狀態，心情不暢則可能成為致病的導火索。　　

    孫燕平建議，節日期間正常生活被打亂的老人，最近要通過休息或給身體補充營養解除“生物鐘紊亂”情況，恢復早睡早起、起居有序的生活。儘量吃清淡的飯菜，讓腸胃得到休息；參加自己喜歡的運動，如步行、慢跑等，讓自己的身心“動”起來。

    同時還可以根據喜好參與一些老年團體活動，讓自己的生活圈變大，有更多的感情寄託，轉移親情缺少的心理遺憾。而離開家的子女也不要就此只忙於工作，一定要抽空給父母打個電話，聊聊天。（通訊員 李京紅 王菲）