新華社南京４月２日專電（記者朱旭東）最近一段時間，“酸奶＋紅糖”的方法成了網絡上特別流行的“減肥妙方”，但江蘇省人民醫院營養科的專家卻明確表示，這種方法實際上是在“忽悠”人，很可能導致低血糖症。

    江蘇省人民醫院營養科主任李群表示，如果用“酸奶＋紅糖”代替正餐，一週以後的確能體現減肥效果，因為這屬於“節食”，但“酸奶＋紅糖”無法提供每天的能量需要，減肥效果體現的時候，也會出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象，這種現象就是低血糖症。

    專家表示，所謂減肥，就是要調整熱量的攝入與消耗。一般減肥飲食每天熱量應控制在１０００千卡至１５００千卡，每天主食提供的熱量應為５００千卡至７５０千卡，折合主食１５０克至２００克，才能達到身體對碳水化合物的需要。即使是糖尿病患者，每餐的主食也不能少於１００克。與此同時，減肥者還應限制肉類和油脂類的攝入量，除了主食外每天攝入蔬菜、水果、牛奶各２５０克，這才是合理的減肥飲食。