中醫認為，夏季養生應注重養陽、養心、養脾。對於老年人來説，由於對環境變化的適應能力較差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，需注意以下六點：

    一、充分休息。老年人應當養成午睡的習慣，保證每天8小時的睡眠時間。

    二、避免著涼。老年人夏季切莫貪涼，在空調房間裏要注意腰腹部的保暖。

    三、清潔皮膚。夏季要保持皮膚清潔，勤換衣物，以防皮膚病發作。

    四、預防中暑。老年人尤其要避免長時間在烈日下或高溫下活動，同時注意補水。

    五、調節飲食。老年人的代謝過程比一般人低10%到15%，所以夏季應多吃新鮮可口、清淡易消化的食物。

    六、防腸道病。老年人要慎食生冷食品，不吃腐敗變質的隔夜食物，以免出現食物中毒和腸道疾病。