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7日“大雪”莫忘進補
中央政府門戶網站 www.gov.cn   2009年12月07日   來源:新華社

    新華社天津12月7日專電(記者周潤健)7日7時52分迎來農曆二十四節氣中的大雪。養生專家提醒説,這段時間是進補的大好時節。

    養生專家表示,從中醫養生學的角度看,大雪已到了進補的大好時節。説到進補,很多人只是狹義地去理解,認為所謂“補”就是吃點兒營養價值高的食品,用點兒壯陽的補藥,其實,大雪養生大有學問。

    首先,養宜適度。養生專家表示,所謂適度,就是要恰到好處。不可太過,不可不及。若過分謹慎,則會導致調養失度,不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神,稍有寒暑之異便閉門不出,食之唯恐肥甘厚膩而節食少餐,如此狀態,都因養之太過而受到約束,不但有損健康,更無法“盡終天年”。

    另外,綜合調養要適中。養生專家指出,有人把“補”當作養,於是飲食強調營養,食必進補;起居強調安逸,靜養唯一;此外,還以補益藥物為輔助。

    養生專家表示,雖説食補、藥補、靜養都在養生範疇之中,但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現營養過剩,過分靜養、只逸不勞則會出現動靜失調,若藥補太過則會發生陰陽的偏盛偏衰,使新陳代謝失調而事與願違。所以,在進行調養時應採取動靜結合、勞逸結合、形神共養、補瀉結合的方法。

 
 
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