新華社成都２月１２日專電（記者許茹）專家提醒，春節期間很多人會因為放鬆而改變平時的生活習慣，這樣做很容易使身體和精神上出現不適應，導致頭暈、疲勞、無力等一些亞健康症狀。

    春節放假，很多人希望利用假期好好放鬆自己：晚上大量熬夜、早晨睡懶覺，這些改變了的生活習慣，易産生亞健康症狀，反而使得整個假期昏昏沉沉。專家表示，尤其對於一些慢性病人，更應引起注意，否則很可能會引起病情發作，出現嚴重後果。

    此外，在闔家歡樂吃團圓飯的時候，還需要注意飲食的安全和健康：節日期間的飲食應儘量清淡，最好避免大魚大肉等太過油膩的食物。健康專家認為，春節的飲食要注意葷素搭配、粗糧細糧的搭配；更重要的是切忌暴飲暴食，加重胃腸道負擔，導致腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良症狀。

    春節期間，身體從平時的忙碌狀態突然空閒下來，很可能會出現問題。因而，每天保證一定時間的運動量，選擇適合自己的慢跑、乒乓球等運動，適當出汗，可以把節日期間積蓄的過多能量消耗掉，能有效預防節日綜合徵的發生。