新華社天津７月１８日專電（記者周潤健）７月１９日是今年入伏第一天，接下來人們將迎來酷熱的“三伏天”。今年的“三伏天”為３０天。專家提醒説，伏天期間，天氣酷熱，公眾要注意預防中暑。

    我國天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹，“三伏天”常出現在夏至後，小暑和大暑之間。今年７月１９日交初伏（頭伏），７月２９日交中伏（二伏），８月８日交末伏（三伏），８月１８日出伏，共計３０天。

    “三伏天”是一年中氣溫最高，並且潮濕悶熱的日子。老人、兒童、體虛氣弱者很容易中暑。

    養生專家提醒，為預防中暑，要注意勞逸結合，避免在烈日下暴曬，注意室內降溫，睡眠要充足。食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物。另外，要做好心理調節，靜心、安神、戒躁、息怒。