洗冷水澡、喝冷飲……在炎熱的夏季，很多人喜歡用這些方式來解暑。但是，有關專家指出，夏季裏用“熱”來除“熱”才是比較好的養生方法，應該以洗熱水澡和喝熱茶來消暑解渴。

    “暑”是夏天的氣候特徵。這時暑氣升散，容易傷津耗氣，因此人們在夏天常會感到口乾舌燥、少氣乏力。另外，暑多夾濕，人們容易覺得頭目昏困、口內不清爽，易火氣上升、咽喉腫痛。此外，暑屬於陽邪，人們在高溫天氣會感到酷熱、心煩。正因為夏季的特性，飲食養生要以消暑降燥、益氣生津、清心養神為原則。

    但説到消暑的方法，人們常以為用冰冷來消除暑熱能立竿見影，例如洗冷水澡、喝冷飲等，但其實這些方式不合乎中醫養生的原則。

    專家指出，夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來治熱才是比較好的養生法。

    洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱，而洗熱水澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。

    喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，且不可食之過多，否則會使腸胃溫度下降，引起不規律收縮，誘發腹痛、腹瀉等。而喝熱茶則可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降暑良方。