運動時閃到腰後，患者最好不要妄自判斷病情的輕重，到醫院做個檢查確認病情比較好。倘若病情不嚴重，可以適當做些局部理療，例如熱敷等。日常生活中要多多平躺下來，讓腰部休息，對病情的恢復有幫助。

    疼痛發作的急性期，患者要注意臥床休息，配合消炎鎮痛藥物、神經營養藥物治療。物理治療也可以有效改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特別適合年老體弱、藥物過敏的患者使用。如果疼痛持續時間長，可考慮行神經阻滯治療。完善的脊神經後支阻滯治療既可以直接緩解疼痛，又能鬆弛腰部過於緊張的肌肉，改善其血液循環，特別適合由於肌肉緊張等原因造成的疼痛，具有不可替代的快速療效。如果患者存在非常明確的痛點，可考慮局部注射糖皮質激素治療，直接作用於病灶，效果顯著。如果患者反復發作並且疼痛劇烈，須行射頻熱凝治療，使用射頻針直接毀損病變的神經，而不影響周圍的組織或器官，也是一種比較好的方法。 （李艷鳴）