氣溫降低的時候務必穿著暖和一點，比如圍巾、口罩、背心、手套、衛生衣、襪子等，以達到保暖的目的。

    可善用熱水泡腳外加按摩，溫經通絡、促進新陳代謝，同時改善足部至全身的血液循環。

    平時少喝或食用寒涼飲品，或避開寒涼性的瓜果，尤其是婦女，在月經期間更要避免飲用冷飲。水梨、柚子、葡萄柚、奇異果、椰子、橘子、西瓜、檸檬、香瓜、柿子、鳳梨、西紅柿、蓮霧、桑椹等水果最好少碰。蓮藕、茭白筍、苦瓜、白木耳、黃瓜、大白菜、絲瓜、小白菜、竹筍、半天筍、香瓜、冬瓜、茄子、蘆筍、芥菜、荸薺、芹菜、菜頭等寒涼性蔬菜，手腳冰冷的人不宜過量食用。

    進行有規律地運動有助於身體血液循環更順利，以便産生足夠的熱能來溫暖四肢，同時增強抗寒的本錢。運動時，以微微出汗為最好量度。

    此外，還可以藥膳食療來預防手腳冰冷，建議請中醫師確認屬於何種體質，再進行食療法改善體質，如此一來才能對症，增進療效，但人們千萬不要道聽途説，自己到藥房抓藥服用，因為這樣一來，很有可能身體還沒變暖卻把自己的腎臟給損壞了。（曹淑芬）