能夠擁有一口潔白的牙齒是讓人羨慕的。在現代社會中，牙齒的功能不僅僅是用來咀嚼食物這麼簡單，它還能展示人美麗、自信的一面。牙齒好你才能笑得更燦爛。正確的刷牙流程是什麼？

    首先是選購牙刷、牙膏。一、刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲，刷毛的頂端應選擇呈橢圓形的磨毛，刷柄要便於把握，過細過短都不適宜。二、含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以降低牙釉質(俗稱琺瑯質)的溶解度，增強牙釉質晶體的結構強度，增強牙齒硬度，促進輕度脫礦牙釉質的再礦化，可起到預防齲齒的作用。不過，若人體攝入氟化物過多，會對健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應在大人指導下使用，含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約為黃豆大小即可。

    其次是刷牙步驟。一、先刷牙齒外表面將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環。二、刷牙齒咬合面，平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。三、刷牙齒內側面，豎起牙刷，利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。四、輕刷舌頭表面由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓您保持口氣清新。（田涯）