新華社北京７月１７日專電（記者 孫鐵翔）７月１８日將迎來今年“入伏”第一天，一年中最熱的“三伏天”將正式開始。專家提示，“三伏天”是我國農曆小暑與大暑之間的一段時間，它是一年中氣溫最高而且潮濕、悶熱的日子，各類健康問題容易接踵而來，應主動調解飲食及生活習慣，積極防範暑熱暑濕。

    在許多人印象中，在烈日下勞作才容易中暑。對此，解放軍總醫院中醫科主任楊明會提醒大家，其實在高溫且通風效果不好的環境下，人體最容易受到暑邪侵襲。因此，在溫度較高的環境中，保持通風尤為重要。此外，頻繁穿梭于高溫環境和低溫空調場所者，也容易患上暑濕感冒。

    楊明會建議，面對“三伏天”“內濕外熱”的病理症狀，人們在日常工作和生活中應常備一些解暑用藥，如藿香製劑就能把人體中暑後“內濕外熱”的封閉病理體系打開，揮散掉體內的濕氣、抵禦體外的熱氣。

    此外，專家提醒，夏季暑濕對脾非常不利，建議主動調解飲食，適當多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等。同時，炎熱的天氣還容易導致人火氣上升，因此“去火”也是夏日食補的必備功課。建議多食用綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物以及牛奶等飲品。