7月18日，全年最熱的三伏天到來了。“最高溫不見得是全年最高，但空氣濕度增大，悶熱天氣將明顯增多，所謂的‘桑拿天’多發生在這一時期，很容易導致中暑、腦血管疾病等。”河南省氣象局專家説。

    三伏天出現在小暑和立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。步入三伏，中暑也進入高發期。省人民醫院專家陳永春提醒説，在高溫且通風效果不好的環境下，人體最容易受到暑邪侵襲；而頻繁穿梭于高溫環境和低溫空調場所者，更容易患上暑濕感冒。大熱天人們在室外行走時，皮膚上的汗腺大開，突然進入到空調環境中，這時體內的暑熱還沒來得及排完，寒氣就突然襲來，很容易出現各種不適和病症。另外，過於貪戀冰冷食物會引起腸胃不適，長時間吹電風扇、洗冷水澡降溫，都易引發暑濕感冒和各種毛病。這些都是暑濕引起的健康問題，也是不同程度中暑的表現。

    炎炎夏日，飲食要清淡，注意夏季衛生，避免夏季傳染病。三伏天祛火的食物，上佳選擇是苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，也是“去火”良品。（記者 苑海震 實習生 程翠平）