參加過水下有氧運動課程的孕婦，在分娩時所需要的止疼藥較少。《生殖健康》雜誌（ReproductiveHealth）刊登的一項研究表明，在安全的情況下，輕微地運動更有助於生産。

    巴西聖保羅坎皮納斯大學(UNICAMP)的羅莎·佩雷拉（RosaPereira）進行了一項水下有氧運動對孕婦效果的研究。71位孕婦參與調研，大約一半的孕婦被隨機安排參加水下有氧運動課程。課程貫穿整個孕期，每週參加3次，每次50分鐘，剩下的孕婦則不參加這樣的訓練。據佩雷拉介紹，實驗發現：在分娩持續時間和分娩方式上，兩組孕婦沒有明顯差異。但是，只有27%進行了水下有氧運動的孕婦在分娩時要求使用止痛藥。相比較下，另外一組有65%的孕婦要求使用。

    孕期運動一直是一個備受爭議的問題。主要因為它可能影響胎兒的需要從而增加了流産的可能或阻礙胎兒的成長。研究人員發現，水下有氧運動對孕婦的心腦血管健康沒有危害。佩雷拉説：“我們已經證實了，孕期在適度的水中進行有規律的水下有氧運動對母嬰沒有危害。事實上，止痛藥需求的降低表明：水下有氧運動可以使婦女有更好的心理和生理狀態。”

    對於新生兒的研究結果證實，新生嬰兒的良好狀態來自於他們參加過水下有氧運動的母親。（劉飛 編譯）