新華社石家莊７月１９日專電（記者曹國廠）記者從河北省氣象局了解到，７月１９日是入伏的第一天。三伏天分為初伏、中伏和末伏。三伏天的時段一般年份３０天，但有些年份４０天。初伏、中伏和末伏的日期是怎樣確定的？為何有些年份伏天長，而有些年份伏天短？

    河北省氣象局高級工程師郭迎春介紹説，伏天是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以後第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。庚日是干支紀日中帶有“庚”字的日子，如庚子、庚醜等，每年的《農村年書》中登載著這樣的日期。

    據介紹，每一個庚日相隔１０天，初伏到中伏的時間固定是１０天，中伏到末伏的時間，因為秋後有一伏，所以有的年份是１０天，有的年份則是２０天，這要看初伏的日期是早還是晚了。

    郭迎春説，根據農曆規定，三伏中的“頭伏”和“末伏”都是１０天；當夏至與立秋之間出現４個庚日時，中伏為１０天；當出現５個庚日時中伏為２０天。今年夏至到立秋有４個庚日，因此今年的中伏是１０天。因此，今年７月１９日入伏，初伏１０天，中伏１０天，加上末伏１０天，三伏天共３０天。

    氣象專家提醒，在這３０天中，由於氣溫高，太陽輻射強，空氣濕度大，人們會感到悶熱難耐。當濕度大時，空氣中的水汽含量高、蒸發小，人體大量汗液難以蒸發，體內的熱量散發不暢易導致悶熱中暑。當相對濕度達３０％時，４０攝氏度才容易中暑；濕度５０％時，３８攝氏度容易中暑；而濕度達８０％時，３１攝氏度也會引起中暑。最高氣溫高於３２攝氏度的日子稱為“暑熱日”，最高氣溫高於３５攝氏度的日子稱為“炎熱日”，最高氣溫高於３７攝氏度的日子，稱為“酷熱日”。在酷熱日中暑的人數會急劇增加。

    專家建議，遇到炎熱和酷熱天氣，要做好防暑、避暑工作，及時補充體內的水分，正午前後儘量減少戶外活動，特別是兒童和老弱病人更應注意減少外出；從事戶外工作的人們應儘量減少工作時間和強度，避開正午前後的高溫時段；少吃油膩食物，多喝一些淡鹽水、綠豆湯，多吃西瓜等水果；有空調的房間可開啟空調降溫，但不可太涼；家庭可準備一些仁丹、清涼油、十滴水、藿香正氣水等防暑藥品。