游泳是鍛鍊身體的好方法。夏季游泳有利於防暑降溫，但游泳也要注意禁忌：

    忌飯前飯後游泳 空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還易産生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛等現象。

    忌劇烈運動後游泳 劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

    忌月經期游泳 月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

    忌在不熟悉的水域游泳 在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的地段都不宜下水游泳，以免發生意外。

    忌長時間曝曬 游泳長時間曝曬會産生曬斑或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾蓋在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

    忌不做準備活動即游泳 水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

    忌游泳後馬上進食 游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

    忌遊時過久 皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期:第一期,入水後受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期,在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期,水中停留過久，體溫熱散過大，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1．5─2小時。

    忌有癲癇史者游泳 無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免“滅頂之災”。

    忌高血壓患者游泳 特別是頑固性的高血壓，藥物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。

    忌心臟病者游泳 如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。

    忌患中耳炎者游泳 不論是慢性還是急性中耳炎，對因水進入發炎的中耳等於“雪上加霜”，會使病情加重，甚至可使顱內感染等。

    忌患急性眼結膜炎者游泳 急性眼結膜炎病毒在游泳池裏傳染速度特別快，在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。

    忌患某些皮膚病者游泳 如各個類型的癬、過敏性的皮膚病患者游泳，不僅會誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

    忌酒後游泳 酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。

    忌忽視泳後衛生 泳後，應即用軟質幹巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用“同側跳”將水排出。（王文）