一項新的研究顯示，連續多晚睡眠不足，即每天睡眠時間不足6小時，就會像連續兩晚不睡覺一樣對人體的精神造成傷害。昨日，中華醫學會精神科學會在滬公佈睡眠調查結果時，透露了上述信息。

    據介紹，“三班倒”的工作性質容易引起人體內生物鐘紊亂，到了該睡覺的時候很難入睡，這種狀況在39歲至54歲的年齡段尤為突出。雪上加霜的是年輕人睡不著覺時大多有一些不良習慣：喜歡飲用咖啡、濃茶等興奮飲料，喜歡躺在床上看書、看電視、聽耳機，造成“時間一長就入睡，電視一關就醒來”的現象。長期養成的這種生活習慣，使這部分人群睡眠時間最少，平均每天6個小時的睡眠時間不到，而正常的睡眠時間應保證在7小時以上。

    臨床早已證實，睡眠質量與心腦血管疾病相關。通過心理、軀體的綜合治療和自我調控，可提高睡眠質量。