“運動有益身體”。但是如果運動不規律，就會損害人體健康，據美國心臟協會最新實驗結論表示。

　　據了解，運動不規律的表現，主要包括長時間運動不足、短時間運動過量及運動時間的不合理安排等等。美國心臟協會通過實驗結果發現，那些不經常運動而只是興趣來時偶爾動動的人，心臟病發作的可能性明顯高於有規律地運動的人。如果是短時間超負荷的運動，容易造成心肌過度疲勞、心肌缺血，從而誘使心肌炎、心臟病的發作。

　　研究者表示，對於一般人來説，每週應至少進行3次、每次30分鐘、強度適中的體育鍛鍊或身體活動。