有些人因天冷怕寒，睡覺時總愛多穿些衣服，但是，李建主任指出，這樣做不利於健康，不但起不到保暖的效果，還容易感冒。

　　一般來説，身體感覺越舒適，越能消除疲勞，使身體的各個器官都得到很好的休息，睡眠質量越高。而睡覺穿的衣服過多，由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的揮發。同時，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環，不僅造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會感到冷，而且睡眠質量大大降低。此外，由於睡覺時穿得過多，起床後所加衣服，就會相對少一些，導致人體不能適應被子外的溫度，容易感冒。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡覺，以保證身體的舒適、健康。

　　李建主任建議，睡覺時儘量少穿一些，而且睡衣要柔軟、舒適、寬鬆肥大，有利於肌肉放鬆和心臟排血，使人在睡眠時得以充分休息。其面料以透氣吸潮性能良好、質地柔軟的全棉布料為佳。由於睡衣直接與肌膚接觸，最好不要選用化纖製品。