臨近春節，許多人發現隨著節日越來越近，身體不斷地走下坡路，各種各樣的身體及心理問題紛紛暴露，這種現象在高職位、高收入的白領身上更是常見。對此，一些人將其稱為“白領年末綜合徵”。

    首先是焦慮、失眠等心理問題。焦慮症在白領中本來就很常見，到了壓力更大的歲末年初，白領們更容易被各種各樣的心理問題所“糾纏”，目前浙江醫院精神衛生科的失眠病人就比以往增長了二成左右。

    對此，心理專家、浙江醫院副院長于恩彥介紹，年末心理問題主要來源於壓力，政府公務員、私營企業白領等則是其“高危人群”。防範年末心理問題要從緩解壓力入手。白領們一要學會傾訴，跟自己的朋友、親人或者心理醫生傾訴，把壓力説出來；二是學會宣泄，找適當的“載體”把壓抑的情緒發泄出來；三是不要對自己過於苛求，過於追求完美，儘量寬厚地對待自己，對待他人。

    其次是消化道疾病。通常表現為消化道出血、潰瘍成為年末許多醫院消化科的“主打疾病”。消化專家、省中醫院副院長呂賓介紹，因為天氣寒冷，冬季本來就是一些消化道疾病的高發期，同時年底又是各種應酬、飯局最多的時候，胃腸在這樣的“雙面夾擊”下負擔明顯加重，胃脹、消化不良是肯定的了，嚴重的還會出現嘔吐、腹瀉甚至胃出血。另外，應酬時無度的抽煙喝酒也對消化道産生損傷，年底時有些人精神太過緊張則往往不想吃東西，這種情緒也容易帶來植物神經紊亂，胃腸道肌肉和血管會發生痙攣、收縮，導致消化道疾病。

    呂副院長建議，飯局上的飲食要適可而止，煙最好別抽，飲酒更要控制，油膩辛辣的東西也要少吃，可以挑清淡的東西吃。應酬前做些預防措施，例如吃些保護胃黏膜的藥物，或是增強胃動力的藥物幫助消化，千萬別為了應酬廢了身體。

    最後是心血管疾病。近來冠心病、心肌梗塞、腦出血等發病率均有明顯增加。僅上週末兩天時間，浙江省人民醫院心內科就接診了四五個急性心肌梗塞的病人，其中就有白領的身影。省人民醫院心內科主任屈百鳴介紹，白領們面對的精神壓力大，患心血管疾病的人比較多，高血壓、高血脂、高血糖的“三高”患者越來越偏重於二三十歲的年輕白領。

    白領被心血管病纏身主要是由於不良生活方式所致，屈主任建議首先要改變不良習慣，爭取充足的睡眠，其次，要合理搭配飲食，應儘量保證膳食平衡，不要吃太鹹、太甜、太油膩的食物，多食富含維生素的食品和植物蛋白。再次，白領們在忙碌的年末也不要忘了抽空去健身、運動。