新華社重慶４月３０日專電（記者 劉衛宏）每一個黃金周長假過後，總有許多人因生物鐘紊亂導致“假日綜合徵”。專家提醒，在長假期間完全打亂平時的生活節奏，健康狀況很容易出現問題，因此一定注意不要打亂生物鐘。

    長假期是難得的放鬆機會，一些人開始熬夜看電視、上網、與朋友聚會，甚至通宵達旦地打麻將。第三軍醫大學新橋醫院門診部主任達四平説，像這樣完全打破平時的生活規律，會擾亂人體生物鐘，直接影響人體各系統、器官的正常生理功能。

    達四平主任説，長時間保持一種固定的坐姿，會直接或間接地誘發心血管、消化、泌尿等系統的疾病，導致心肌梗塞、消化不良。比如長時間打麻將所造成的心理緊張，更容易造成植物性神經紊亂，使人出現頭暈目眩、記憶力下降、失眠等症狀，還會使人鬱鬱寡歡，心情壓抑；而長時間上網，不僅使視力受損，還會使人過度疲勞，出現肩臂酸痛、腰肌勞損等症狀。

    達四平主任提醒，生物鐘被強行改變後，人體抵抗力急劇下降，各種疾病乘虛而入。因此，長假期間應儘量保證足夠的休息時間。