新華社太原７月１９日專電（記者 劉翔霄）很多人誤認為，氣溫較高時血管會舒張，所以心腦血管病患者在夏天要比在冬天安全點。專家指出，事實上天氣炎熱很容易引起心腦血管類疾病發病，除家中應常備急救藥品外，心腦血管疾病患者不可忽視夏季防治保健。

    據山西省衛生廳疾病預防控制處負責人馮立忠介紹，心腦血管疾病主要包括心絞痛、急性心肌梗塞、腦出血、腦梗塞和高血壓。在天氣炎熱情況下，下列因素可引起發病：情緒不穩定造成血管痙攣，血壓升高；體液丟失使血液黏度增高；血管為散熱而擴張，誘發出血。

    專家表示，心腦血管疾病患者安全度夏，可掌握如下八個生活小常識：

    降溫要緩步來。切忌突然走進低溫房間，否則將造成體表血管突然大面積收縮，血壓波動劇烈。

    警惕“魔鬼時間”。每天６時至１１時，人的交感神經興奮性開始升高，血壓上升，心率加快，血黏度上升，心血管病人在這一時間段內尤其應注意避免大的運動量，避免情緒波動。

    ３個半分鐘。起床時應先在床上躺半分鐘，然後坐起半分鐘，再雙腿下垂半分鐘。

    常飲綠茶。心腦血管病人發病死亡原因多與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關，所以患者不能跟普通人一樣渴了才喝水，而應主動補水。又因綠茶有強抗氧自由基作用，有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果，是心腦血管病患者的首選夏季飲料。

    膳食以“紅黃綠白黑”通吃最好。“紅”是指紅葡萄酒，適量飲用有助於預防冠心病。“黃”指黃色蔬菜，“綠”指綠葉蔬菜，能減輕動脈硬化。“白”指燕麥粉、燕麥片，能有效降低甘油三酯、膽固醇。“黑”指黑木耳，對降低血黏度、膽固醇有明顯效果。

    勿暴飲冰水。猛喝冰涼飲料來降溫會引發心絞痛、心肌梗塞等。

    午睡半小時。午睡時血壓下降、心率減慢。

    戒焦戒躁。夏日炎炎、酷暑難耐，人們情緒往往容易變得焦躁，心腦血管病患者特別要小心。預防心絞痛、心肌梗塞最重要的養生方法是淡泊寧靜。