所謂“秋燥”，是發生於秋季的急性外感熱病。其病因是感受秋令燥熱病邪，病症特點是在一般感冒症狀的基礎上，伴有口、鼻、唇、咽及皮膚乾燥，表現為發熱，有點怕冷，頭痛，少汗，咳嗽少痰，咽幹鼻燥，口乾唇裂等。這類病症雖不是大病，但如不及時治療，病邪會深入，病症會加重，少數人還會出現高熱、抽風、出血等嚴重危象。如果及早服藥，則較好。

    預防秋燥傷人，首先要加強鍛鍊。秋天氣候宜人，是進行戶外活動的大好時光，不同年齡、不同體質的人，可選擇不同的鍛鍊項目，如爬山登高、冷水浴、跑步、散步、做操、練功等。堅持鍛鍊，養神強身，能提高肺臟的生理功能及機體的耐受能力，有效地抵禦秋燥“肅殺之氣”的侵犯。

    其次，要注意精氣的收斂護養。自然陰陽，春生、夏長、秋收、冬藏，秋天是由長轉向藏的收斂過程，人體的生理活動也要適應自然的變化，體內陰陽也隨之發生“收”的改變。因此要特別注意體內精氣的收斂護養，注意勞益結合的科學安排，活動量不宜過大，不要勞累過度，更不能經常搞得大汗淋漓，使陰津傷耗，陽氣外泄，削弱機體的抵抗力。

    第三，注意起居調攝。要做到早睡早起，起居有時；隨天氣變化增減衣服，適時配戴口罩，防止病邪侵襲。庭院、室內可養些花草，灑點水，以調節空氣濕度。雙手、面部宜勤擦護膚品，保護潤養皮膚。

    第四，注意飲食調攝。元代忽思慧在《飲膳正要》中説：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”。麻即芝麻，有良好的潤燥作用。“潤其燥”是秋季養生大法，並不局限于芝麻，還可多喝些開水、淡茶、豆漿、牛奶等飲料，多吃些蘿蔔、番茄、梨、柿、百合、銀耳等潤肺生津、養陰清燥的食物、藥餌。①秋梨湯：大鴨梨3個，帶皮洗凈後，切成碎塊，水煎熬湯，食梨飲湯。②木耳芝麻飲：黑木耳5克，溫水泡發，黑芝麻10克，炒香。兩藥置鍋內，加水煎熬，加白糖調味，分次食用。③荸薺豆漿飲：豆漿1000毫升，荸薺汁1000毫升，混勻，加白糖適量，煮沸飲用。④菊花飲：將白菊花10克放入杯內，加白糖適量，倒入沸水，加蓋泡3—5分鐘，當茶飲用，每天一劑。（代巧）