新華社北京１０月３１日專電（記者 楊步月）世界癌症研究專家１０月３１日在北京向全體中國人提出了１０條預防癌症的最新建議。

    這些建議中，針對普通人群的８條建議是：確保體重維持在正常範圍內，在整個成年期避免體重增長和腰圍增加；每天至少進行３０分鐘中強度的身體活動，隨著身體適應能力增加，適當增加活動的時間和強度，避免諸如久坐看電視等不良習慣；少吃高能量的食物，避免含糖飲料，如果吃快餐，一定要儘量少吃；每天至少吃５份不同種類的非澱粉蔬菜和水果，每餐都吃穀類或豆類，限制精加工的澱粉性食物；每週攝入豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的量要少於５００克，盡可能少吃加工的肉類製品；如果喝酒，男性每天不超過２份（１份酒約含１０克－１５克乙醇），女性不超過１份；每天保證鹽的攝入量低於６克，不吃發黴的穀類或豆類；不推薦使用維生素等膳食補充劑預防癌症。

    同時，專家們還提出了２條特殊建議：一是年輕母親要完全母乳喂養嬰兒６個月，而後在添加輔食的同時進行母乳喂養；二是癌症倖存者在積極治療過程中，要遵循關於膳食、健康體重和身體活動的建議。

    以上建議是中國工程院院士陳君石等專家在由世界癌症研究基金會、中國癌症基金會聯合主辦的《食物、營養、身體活動和癌症預防》新報告會上提出的。這一新報告綜合了科學家們對１７個不同類型癌症與食物、營養等之間關係的大量證據和評估結果。