一個無法回避的現實是：隨著年齡日趨增加，人的肌肉會惡化，體質會變弱。這不僅是一個令人沮喪的現實，也會引發其他更為嚴重的後果，如：行動緩慢、容易摔倒並導致骨折或嚴重的受傷。

    針對這種現象，已經有不少人在研究，但到目前為止，絕大部分的研究仍集中于治療老年患者嚴重的症狀。據美國今日科學網站報道，現在，以奧地利薩爾茨堡大學的亞歷山大博士為首的研究小組，正採取一種新方法，研究不同的運動方式對絕經後婦女的影響，目的是發現新方法，拖延、減少與年齡相關的肌肉惡化。

    亞歷山大博士的研究小組已使用兩個特別的方法進行體能訓練。一種是傳統的阻力訓練，旨在促使肌肉的生長，另一種則是緩慢運動。研究表明，第一種方法儘管可以增加肌肉質量，然而卻犧牲了脂肪組織。意想不到的是，第二種方法似乎更為有效，“這些研究結果將被用來設計具體的練習方案以便日常使用，從而減少受傷的危險，大大提高生活質量”。

    據介紹，此次研究的群體主要集中于年齡為45—55歲的更年期婦女。該年齡組中，肌肉惡化已經開始出現。在超過12周的基礎上，分別採用每種訓練方法進行訓練，“我們的實驗結果已明顯得到改善，”亞歷山大博士展望，“我們相信這些變化，將會更多的影響絕經後的婦女和老年婦女。”（凡新 編譯）