奧運會已經正式拉開了惟幕，對於這場在我們身邊舉行的全世界體育盛會，每個中國人都感到自豪和激動，那些體育愛好者更是對自己喜歡的項目和明星給予了極大關注。武清中醫院專家提醒，不管是現場看比賽還是通過電視看直播，關注奧運還要以自身的健康為重。

    提示一 現場看比賽，“防曬”重頭戲

    中醫院皮膚科張志敏主任説，夏季天氣炎熱，紫外線強度大，去現場尤其是露天體育館觀看比賽，最重要的是根據紫外線強度選擇合適的防曬産品。一般來説，上午可選擇SPF值20—30的防曬産品。下午最好選擇SPF值50—60的高倍數防曬産品。

    此外，觀看比賽時應穿淺色長袖衣服，並戴簡易遮陽帽或者墨鏡，以起到輔助防曬的功效。觀看比賽前，儘量不要吃芹菜等光敏性強的食物以及磺胺片、四環素等藥物，以免加重光敏性反應，産生日光性皮炎。觀看比賽後，最好用涼水洗臉，讓毛孔收縮、減緩暴曬對皮膚的損傷，並能起到補水作用。

    提示二 注意休息，保證用眼安全

    奧運會舉辦正值暑假，對學生來説是件幸福的事情。但是，每天對著電視或電腦，對眼睛的不良影響是不可避免的，那麼，該怎樣盡可能地將影響降到最低呢？

    眼科苗醫生介紹説，長時間看比賽，眨眼次數減少，會導致角膜乾燥、眼幹、眼澀、眼疼等不適症狀的出現，兒童和青少年長時間用眼還很容易引起假性近視。因此，看電視或電腦40—50分鐘後要休息一下，有利於緩解眼部疲勞。出現眼幹症狀時，不妨選用貝復舒、淚然等不含防腐劑的眼藥水，以起到營養角膜上皮細胞的作用。

    提示三 關注比賽，切忌情緒過分激動

    據悉，2006年世界盃期間到醫院就診的高血壓病人曾經明顯增多，究其原因除了與身體過度疲勞、免疫力減低有很大關係外，情緒過分激動也是一大原因。

    體育比賽的過程和結果都令人激動，觀眾自然也會有緊張、焦慮的情緒出現，身體也因此出現不適症狀，只是很多人觀看比賽時因精神過於集中而沒有察覺。因此大家觀看比較激烈的比賽時，要學會放鬆。

    奧運會轉播將持續半個多月，因此對於那些因觀看緊張的體育比賽而很容易出現緊張、焦慮、暴躁等不良狀況的觀眾來説，在觀看體育轉播時，不妨適時換臺觀看一下其他節目作為調劑，也讓心理得到主動休息，避免弦繃得過緊。

    提示四 平常心，看待比賽結果

    每個人都有自己喜愛的體育明星，自然而然地也希望他們在參加的項目中取得優異成績。很多觀眾出於愛國心，也很希望有我國選手參加的項目都能奪金而歸。心理醫師陳慧媧説，奧運的精神就是“重在參與”，因此國人要以一顆平常心來看待奧運比賽結果，把奧運當做增強世界各國人民交流的大舞臺，勝則喜，敗也不餒。

    提示五 特別提醒，慢性病患者如何看比賽

    中醫院心內科張蘭芹主任提醒説，有心腦血管疾病和高血壓病的患者，觀看比賽1—2個小時後要起來走動走動，避免長時間不運動影響下肢血流，引起下肢血栓性疾病。比賽過程中要避免情緒過於激動，因為情緒失控很容易誘發中風、心絞痛、心肌梗塞等疾病。看比賽過程中最好也不要喝酒，以免導致血壓升高，誘發心腦血管疾病。

    對於糖尿病患者來説，過度興奮和熬夜等不規律生活會引起血糖波動，因此觀看比賽時也應避免情緒激動，保持規律的作息和生活。（劉洪宇）