在寒冷的冬季，人們紛紛添衣禦寒，但常常忽視一點，因為天氣寒冷，戶外活動大幅減少，大部分時間呆在室內，容易壓抑各種情緒，長時間累積會産生包括抑鬱症等“精神感冒”，影響正常的工作和休息。

    冬季是抑鬱症的多發季節，這種症狀表現為情緒低落、注意力不集中 、工作無精打采、失眠多夢等症狀。另外，冬季的低溫、乾燥天氣，對一些疾病的患者(如冠心病、高血壓、哮喘)還有不利影響，患有這些疾病的人，在陰冷的冬季，常常會有一種淒涼的 感覺 ，擔心病情會越來越重，因而情緒低落。一些老年病患者還常常在心理上就把冬季視為一個“坎”，總怕自己過不了冬天，從而産生一些消極情緒，這種情況在農村地區尤為普遍。

    事實上，這些症狀是可以消除的，關鍵是解決好心理問題。如加強體育鍛鍊、外出活動、登山等可以緩解心理壓力；同時注意飲食營養，多吃一些高熱量的肉類，多喝綠茶、咖啡等飲料；在北方地區，白天適當多曬太陽，晚上適當增加照明的亮度。