新華社北京３月９日專電（記者陳菲）愛美是女人的天性，擁有好臉色一直是眾多女性的追求。在日常生活中如何能將食物和皮膚緊密聯絡，讓女人吃出好臉色？日前，在中國婦女活動中心、中國女攝影家協會、華夏銀行攜手舉辦的關愛女性健康生活公益講座和諮詢中，專家為廣大女性推薦了１０種要女人“看好”的食物。

    ＮＯ．１西蘭花

    它含有豐富的維生素Ａ、維生素Ｃ和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。

    ＮＯ．２胡蘿蔔

    胡蘿蔔有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

    ＮＯ．３牛奶

    它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功能。

    ＮＯ．４大豆

    含有豐富的維生素Ｅ，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

    ＮＯ．５獼猴桃

    富含維生素Ｃ，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

    ＮＯ．６西紅柿

    含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚組織細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

    ＮＯ．７蜂蜜

    含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

    ＮＯ．８肉皮

    富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。

    ＮＯ．９三文魚

    其中的歐米伽－３脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋産生。避免皮膚變得粗糙。

    ＮＯ．１０海帶

    含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。