十一長假將至，不少人將旅遊出行。旅途中人的抵抗力難免會有所下降，給疾病以可乘之機。醫學專家提醒，出門在外要注意以下幾點：

    一，年老體弱者要量力而行，旅途中的運動量不要過大。環境的改變，往往會影響睡眠質量。平時睡眠質量較差的老年人最好能準備一些常用的安眠藥。

    二，若在旅途中出現鼻塞流涕、打噴嚏、發熱等症狀，有一簡便的方法不妨一試：在漱口杯中注入開水，鼻孔對著杯口用力吸入熱氣，杯口與鼻孔間最好用紙片或手帕圍住，以免熱氣散失，熱氣的溫度以鼻孔感覺舒適為宜。

    三，若旅途中出現“上火”表現，比如嗓子疼痛，可早晚用淡鹽水含漱，以清潔口腔，減輕炎症，預防感冒，同時要少吃辛辣刺激的食物。

    四，旅途中出現腹痛腹瀉多是由於進食不潔食物所致，可服用黃連素片、藿香正氣丸等。若症狀得不到緩解，應儘快到就近醫院就診。

    五，到天氣炎熱的地區旅遊，要避免在強烈的日光下暴曬過久，如果出現頭暈頭痛、噁心嘔吐等症狀，要儘快去陰涼通風處，多飲水或口服人丹。