“老年癡呆症”是由於大腦萎縮與變性而引起的慢性精神衰退性疾病，男性多於女性。常見的是原發性癡呆（又名阿爾茨海默病），其次是腦血管性癡呆。該病症屬於中醫學“健忘”、“呆病”、“鬱症”、“癲症”等範疇，雖無特效藥，但需重視預防。

    以下10種自我操練法不妨一試：

    1、每天利用15分鐘，口頭或筆算簡單的加減乘除法。

    2、平日多動左手，如用左手拿筷子、寫字、打羽毛球等。

    3、每天利用半小時做摺紙遊戲，也可以練習剪紙。

    4、玩魔方或搭積木，這些遊戲尤其適合預防癡呆症。

    5、站或坐，雙手握拳，向前平伸。首先，按照小指至拇指的順序逐一伸展，接著按拇指至小指的順序逐一伸展，各5-10次。

    6、坐姿，先用左手拇指依次點按左手食指2次、中指1次、無名指3次、小指4次，再從小指逐一點按至食指，重復若干遍。

    7、坐姿，先雙手掌心同時拍打雙腿2次，再用左手掌心單獨拍打左腿3次，反復操練5分鐘。

    8、坐姿，拍手、掌心拍手背各10次，然後掌心、手背拍打膝蓋各10次。

    9、單手扶墻或桌椅，挺胸，踮著腳尖大步走20-30步，然後雙手扶桌椅，腳後跟輪流提起下落，反復20次。

    10、朗讀報刊上的中外新聞，或者大聲誦讀《唐詩》、《宋詞》等古典名著，每天上、下午各安排15分鐘至半小時。（唐鳳碧）